O Sono

Nos próximos posts vou abordar alguns pontos que creio ser fundamental para o jogador de poker conseguir desempenhar todo o seu potencial adquirido através do seu estudo e empenho no grind.

O Sono-  Nosso esporte é um esporte da mente, nada mais natural do que preparemos nosso corpo para o exercício que nosso esporte impõe.  Durante o sono ocorrem vários processos metabólicos que, se alterados,  podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo.. A longo prazo, a privação do sono pode comprometer seriamente a saúde, uma vez que é durante o sono que são produzidos alguns hormônios que desempenham papéis vitais no funcionamento de nosso organismo.  Em um estudo realizado pela Universidade de Stanford, EUA, indivíduos que não dormiam há 19 horas foram submetidos a testes de atenção. Constatou-se que eles cometeram mais erros do que pessoas com 0,8 g de álcool no sangue - quantidade equivalente a três doses de uísque. Igualmente, tomografias computadorizadas do cérebro de jovens privados de sono mostram redução do metabolismo nas regiões frontais (responsáveis pela capacidade de planejar e de executar tarefas) e no cerebelo (responsável pela coordenação motora). Esse processo leva a dificuldades na capacidade de acumular conhecimento e alterações do humor, comprometendo a criatividade, a atenção, a memória e o equilíbrio.  REM(Rapid Eyes Movement): Sigla em inglês para movimento rápido dos olhos, é o pico da atividade cerebral quando ocorrem os sonhos e o relachamento muscular atinge o máximo. É no sono REM, que as coisas que foram aprendidas durante o dia são processadas e armazenadas. Se alguém dorme menos que o necessário, sua memória de curto prazo não é adequadamente processada e a pessoa não consegue transformar em conhecimento aquilo que foi aprendido. Em outras palavras: se alguém não dorme o tempo necessário, tem muita dificuldade para aprender coisas novas. Embora essa necessidade seja uma característica individual, a média da população adulta necessita de 7 a 8 horas de sono diárias.  Estando descansados estaremos aptos a tomar decisões difíceis e com isto, acumular mais fichas J